Трансформация тела и духа через физическую культуру

Трансформация
тела и духа через физическую культуру

за 5 недель по уникальной системе тренировок

Тренер по боксу и фитнесу

LV

Андрей гусев

RU

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

+371 22 310 105

Позвонить мне

#бокс

#табата

#animalflow

#кроссфит

#кросстрейл

#растяжка

#воркаут

#йога

RU

LV

Тебе ко мне, если Ты хочешь:

улучшить качество жизни

стать физически сильнее и здоровее

обрести уверенность в себе

научиться боксировать, наносить правильно удары и стать более уверенным

сбросить лишний вес

наладить свой режим дня, режим питания и режим сна

постепенно включить в жизнь полезные привычки

Какие услуги я предлагаю:

Освоение базовых технических и традиционных элементов

(элементы йоги и растяжки в каждом занятии)

Силовая выносливость

Сила и скорость

Тренировки по боксу

ХОЧУ НА ТРЕНИРОВКУ

Листай, чтобы увидеть больше ->

Табата

Animal flow

Работа с гирями

Кросс-фит

Воркаут - упражнения со своим весом

Функциональные тренировки

Кросстрейл

(элементы йоги и растяжки в каждом занятии)

фитнес и физкультура

ХОЧУ НА ТРЕНИРОВКУ

Листай, чтобы увидеть больше ->

Здоровый образ жизни

Нормализация питания

Налаживание сна - главной восстановительной системы

ХОЧУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Организация режима дня

Постепенное внедрение хороших привычек

Листай, чтобы увидеть больше ->

Андрей Гусев

ТРЕНЕР ПО БОКСУ И ФИТНЕСУ

С раннего детства занимался тхэквондо, каратэ шотокан, кумитэ

С 11 лет начал заниматься боксом, учавствовать в боях

Постоянно улучшаю и прокачиваю свои знания:

24

года

в боксе

- прохожу курсы по физиотерапии и физиологии,
- посещаю семинары по фитнесу,
- слежу за инновациями в боксе,
- изучаю новую информацию на тему здоровья человека и фитнес-индустрии

3

года

в ЗОЖе

9

лет

в фитнесе

Уникальные особенности моего подхода

Развитие функциональной силы и мобильности

Упражнения на глубокие мышцы, йога и растяжка улучшают подвижность суставов и укрепляют связки, что важно для правильной техники в боксе и снижения риска травм

05

Многофункциональный тренинг

Комбинация бокса с йогой, Animal Flow, растяжкой и функциональными тренировками развивает физическую силу, гибкость, баланс и координацию, что совершенствует тело, избегая однообразия и перегрузок одних и тех же мышц

01

06

Акцент на важности восстановления и профилактики травм

Внимательное и обязательное отношение к разминке и заминке, помогают быстрее восстанавливаться, снижая вероятность травм и усталости

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

Внимание к питанию, режиму дня и психологическому состоянию позволяет создать более целостный подход

04

02

Осознанный подход

Йога, техники дыхания и упражнения на глубокие мышцы помогают лучше чувствовать свое тело, увеличивают концентрацию и способность контролировать свои эмоции

03

Персонализированный подход

Адаптирую тренировки под разные цели клиентов – развитие выносливости, гибкости, силы или работа над конкретными техниками

Отзывы и результаты моих клиентов

Листай, чтобы увидеть больше ->

Результаты тренировок

В зависимости от цели, Ты получишь желаемый результат, если будешь придерживаться моих рекомендаций

Я буду на связи 24/7, чтобы в эмоционально тяжелые моменты помочь и поддержать, напомнить о Твоих целях, о достигаемом результате

твоё качество жизни улучшится.

Дам большое количество рекомендаций, как быть активным на протяжении всего дня и как спокойно заканчивать день.

твоё поведение станет намного осознаннее в отношении образа жизни;

Я покажу и научу комплексу зарядок, которые необходимы для пробуждения организма, чтобы быть продуктивным и активным целый день;

Если Ты хочешь научиться боксировать, то занимаясь 2-3 раза в неделю Ты:

Если Ты хочешь быть в форме, улучшить свои определенные показатели (сила, выносливость), увеличить мышечную массу, создать рельефное тело, то занимаясь 2-3 раза в неделю Ты:

Если Ты хочешь улучшить сон, режим дня, внедрить хорошие привычки, то терпеливо следуя моим рекомендациям:

Если Ты хочешь вести здоровый, подвижный образ жизни:

улучшишь свою координацию, выносливость, общее физическое состояние;

почувствуешь прилив энергии;

будешь сознательно относиться к своему здоровью, организму и телу;

улучшишь такие качества как - дисциплина и уверенность в себе.

улучшишь навыки выполнения упражнений;

будешь постепенно двигаться к достижению своей цели.

Как происходит взаимодействие со мной

Оставляешь заявку на сайте и я с Тобой связываюсь, либо Ты напрямую мне звонишь/пишешь в WhatsApp/Telegram

Лично знакомимся, узнаю Твои желания. Провожу тестовую тренировку, чтобы увидеть в каком состоянии находиться Твой организм и какой Твой уровень подготовки

Составляю план тренировок, договариваемся о количестве тренировок в неделю

Рассказываешь вкратце о себе и мы с Тобой договариваемся о пробной тренировке

После пробной тренировки еще раз обсуждаем Твои цели (похудение/улучшение силовых показателей/улучшение выносливости/улучшение состояния здоровья)

Шаг 3

Шаг 5

Шаг 4

Шаг 1